Perfectionisme, nadelig of nuttig?

Zelf kon ik behoorlijk nerveus worden als ik aan het begin van een ontwikkelopdracht voor een training, tegen mezelf zei dat het perfect moest worden. Mezelf zo onder druk zetten, leidde ertoe dat het nooit klaar was. Ik bleef eraan sleutelen totdat het in mijn ogen 100% goed was. Omdat ik natuurlijk de deadline wilde halen, gaf dat stress.

Totdat een leidinggevende tegen mij zei, dat 80% ook goed was. Hij vertelde me over de 80/20-regel (wet van Pareto, een econoom). Twintig procent van je inspanning leidt tot tachtig procent van het resultaat. Ik besefte dat te veel van mijn inspanning ging zitten in die laatste twintig procent om er 100% van te maken. En dat werd niet eens verwacht!

Hoe komt het dat we zoveel extra inspanningen leveren voor een perfect resultaat? De angst die erachter zit, lees ik in het boek ‘De mythe van perfectionisme’.

Dit kan zijn:

• Angst om fouten te maken.
• Angst om de controle te verliezen.
• Angst om niet gewaardeerd te worden.
  

Angst om fouten te maken
Onzekerheid over de kans op fouten maken is heel nuttig. Een arts wil fouten voorkomen bij het uitvoeren van een operatie. Enige bezorgdheid helpt bij het behalen van goede resultaten. Slaat de onzekerheid door in angst, dan spreken we van nadelig perfectionisme. We zien dan dingen die in de werkelijkheid geen reëel gevaar vormen.

Angst om de controle te verliezen
Heb je angst om de controle te verliezen, dan zit je overal bovenop en bemoei je je met andermans werk. Je vreest dat alles misgaat als je dat niet doet, en dat wil je voorkomen. Een zekere mate van controle is gezond en geeft een gevoel van veiligheid. Nog even checken of de stroom eraf is, bespaart een hoop ellende voordat je een lamp vervangt. Nog even je mail checken op spelfouten voorkomt schade aan je werkreputatie.

Angst om niet gewaardeerd te worden
Door de angst om niet gewaardeerd te worden, zoek je bevestiging voor je prestaties bij anderen. We willen allemaal gewaardeerd worden en ontvangen graag complimenten. Maar zoek je iedere keer bevestiging en is het nooit genoeg, dan is de kans groot dat je een nadelig perfectionist bent. Krijg je geen bevestiging, dan heb je daar last van. Je gaat extra inspanningen leveren om toch die bevestiging te krijgen.  

Bewustwording
Door bewustwording stel ik mezelf regelmatig vragen over mijn inspanningen.
Wat draagt echt bij aan het resultaat?
Wanneer is het goed genoeg?
Hoeveel tijd heb ik hier al ingestoken en wat voegt het toe als ik er meer tijd aan besteed?

Sinds die tijd zet ik mezelf niet meer zo onder druk, kan ik besluiten dat iets goed genoeg is en daar tevreden over zijn. Zoals deze blog!